地铁里人挤人，，，，，，，，空气闷热，，，，，，，，忽然一阵不该有的感触涌上来，，，，，，，，你意识到自己“高c”了。。。。。先别慌，，，，，，，，这种事固然狼狈，，，，，，，，但真不是个例。。。。。沉要的是别让局面失控，，，，，，，，更别让周围人看出端倪。。。。。

? 第一件事，，，，，，，，把呼吸稳住

好多人一慌就乱了，，，，，，，，呼吸变快，，，，，，，，脸发烫，，，，，，，，反而更容易被把稳。。。。。试着用鼻子慢慢吸气，，，，，，，，内心默数四拍，，，，，，，，再用嘴巴缓缓吐气。。。。。沉复几次，，，，，，，，身段味随着放松，，，，，，，，那种强烈的感触也会从前得快一些。。。。。记住，，，，，，，，你的第一反映不是逃跑，，，，，，，，而是节造身段。。。。。

? 别死死攥着扶手，，，，，，，，换个作为

手抓得太紧，，，，，，，，肌肉紧绷，，，，，，，，只会让感触更显著。。。。。假装看手机，，，，，，，，或者低头整顿一下包带，，，，，，，，让手臂和肩膀放松。。。。。若是坐着，，，，，，，，就把腿并拢，，，，，，，，身段微微前倾，，，，，，，，用包或表套搭在腿上，，，，，，，，既能讳饰，，，，，，，，又能转移把稳力。。。。。作为越幼越好，，，，，，，，别弄出太大动静。。。。。

? 给自己找一个“表部焦点”

盯着站台上的告白牌，，，，，，，，或者数一下车厢里的吊环数量，，，，，，，，内心默想“这站还有三站到”。。。。。把把稳力从身段反映上挪开，，，，，，，，你会发现那股劲很快就能压下去。。。。。这招很管用，，，，，，，，由于大脑同时处置两件事时，，，，，，，，会自动弱化其中一个信号。。。。。

? 切实扛不住，，，，，，，，就提前下车

别感触不好心理，，，，，，，，下一站下车透透气，，，，，，，，等那股劲从前了再回车厢。。。。。你能够在站台椅子上坐两分钟，，，，，，，，喝口水，，，，，，，，刷会儿手机，，，，，，，，感触正常了再上车。。。。。没人知路你为什么下车，，，，，，，，你也不必要诠释。。。。。这时辰硬撑反而容易出洋相，，，，，，，，果断脱离是最聪明的选择。。。。。

? 过后别反复想，，，，，，，，越想越狼狈

过了就过了，，，，，，，，别一遍遍在脑子里回放。。。。。你越是提醒自己“刚才好丢人”，，，，，，，，下次越容易严重。。。。。下次再遇到类似情况，，，，，，，，就当是身段开了个幼差，，，，，，，，你按流程处置就行。。。。。越是放松，，，，，，，，越不容易再犯。。。。。

说到底，，，，，，，，这也就是个突发幼情况，，，，，，，，不是你的错，，，，，，，，也不代表什么。。。。。地铁还要持续坐，，，，，，，，日子还得持续过，，，，，，，，你只有记。。。。。何茸『粑⒆瓢盐取⒈匾毕鲁，，，，，，，，三步走完，，，，，，，，啥事都没有。。。。。下次再际遇，，，，，，，，你会比谁都淡定。。。。。